czwartek, 27 kwietnia 2017

SAMO ZDROWIE- NASIONA CHIA


Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie.
Są one naładowane substancjami odżywczymi, które mogą istotnie wpływać na dobre funkcjonowanie ciała i mózgu.
Nasiona chia to małe czarne nasiona roślin którą zwiemy szałwia hiszpańska , należy do tej samej rodziny co mięta i melisa .
Roślina ta rośnie naturalnie w Ameryce Południowej.
W dawnych czasach nasiona chia były ważnym pokarmem dla Azteków i Majów.
Są cenione za ich zdolność do zapewnienia organizmowi zrównoważonej energii ... tłumaczenie słowa "chia" z języka starożytnych Majów to "siła". Pomimo używania od wieków jako dodatek do żywności, dopiero niedawno nasiona chia uznano za cenne dla zdrowia pożywienie.
W ciągu ostatnich kilku lat popularność chia znacznie wzrosła i obecnie są spożywane przez ludzi świadomych zdrowego odżywiania na całym świecie.
Nawet małe ilości nasiona chia dostarczają potężną dawkę wartości odżywczych.
Do czego używać nasion chia?

Chia zazwyczaj dodaje się do koktajli, jogurtu, zdrowych deserów i porannej owsianki. Namoczone nasiona chia to bardzo dobry wypełniacz żołądka, gdyż pęcznieją i 8-9 razy zwiększają swoją objętość powodując tym samym sytość!




78 komentarzy:

  1. nigdy nie jadłam, ale po przeczytaniu uważam, że brzmi całkiem ciekawie

    /MAGSAILE/

    OdpowiedzUsuń
  2. Thank's for your visit and comment! Site, Im follow you now, Im wainting for you in my blog too :)
    This is looking delicious!
    Xoxo

    sosweetgirlythings.blogspot.p

    OdpowiedzUsuń
  3. I never ate chia seeds,, I think I must try it..

    OdpowiedzUsuń
  4. Great post, I very like it :)

    new post
    https://www.instagram.com/ilijac/
    http://mensfashionobsession.blogspot.rs/

    OdpowiedzUsuń
  5. Hello,
    I have also tried Chia seed. Have a nice weekend.
    Nancy :)
    https://OrangeCosmetics.blogspot.de

    OdpowiedzUsuń
  6. No właśnie nie jadłam jeszcze chia w swoich potrawach czy deserkach, ale mam zamiar kupić paczuszkę bo teraz jest w dobrej cenie w biedronce :) nie wiem jeszcze do czego mogłabym je dorzucić, ale na pewno znajdę jakieś przepisy w internecie :)
    pozdrawiam cieplutko myszko :*
    ayuna-chan.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Mmm, delicious! I follow you dear, so I hope you will follow back :-)
    Kisses

    http://bambolai.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Nasze polskie siemie lniane ma bardzo podobne właściwości😊 nasiona często wykorzystuje w deserach lub dosypuje do owsianki lub jaglanki😊 pozdrawiam http://velas-blog.blogspot.com/2017/04/ulubiency-ostatnich-miesiecy.html?m=1

    OdpowiedzUsuń
  9. także nigdy nie jadłam chia
    Zaobserwowałam :)

    http://imcaroline14.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Mmmmmm ale narobiłaś mi ochoty :)
    Chciałaby to kiedyś wypróbować :)

    Zachęcam do zaobserwowania a także do skomentowania mojego bloga a na pewno się odwdzięczę !
    Pozdrawiam !
    ZAPRASZAM - KLIK ♥

    OdpowiedzUsuń
  11. Nigdy nie jadłam tych nasion chia.
    Ale narobiłaś mi smaka na nie hah, na taką sałatkę.
    Muszę kiedyś te nasionka kupić. Mają świetne właściwości

    http://mylifeiswonderful9.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Yogurt and chia are my favorite. Thanks :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Chia seeds are amazing! I'm following you :)
    The Fancy Cats

    OdpowiedzUsuń
  14. Olá, tudo bem?
    Acho bem legal esses grãos, nunca comi chia, mas, já comi linhaça;
    Beijos
    http://amandastale.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. I really like chia seeds :)

    Thank you for your comment and as you suggested I'm following you now :) Waiting for you dear <3

    OdpowiedzUsuń
  16. Lubię i często jem z jogurtem naturalnym, a czasami dodaję musli, owoce i miód :)
    Odpowiadam na Twoją propozycję i chętnie obserwuję :)
    olarey.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. i jestem głodna! HAHA :D

    http://bysanndra.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja nigdy ich nie jadłam, ale chyba muszę spróbować, skoro wszyscy je zachwalają ;)

    Pozdrawiam ♥,
    MADEMOISELLE BLOG

    OdpowiedzUsuń
  19. Wow! Nice healthy eats stuff! Thanks for sharing! :)

    Thanks also for visiting my blog and commenting on my trendy swimwear post. And yes, we can definitely follow each other. I am now following you via GFC. Let me know if you wanna follow elsewhere. Will definitely keep in touch :)

    ♥ Chai Chen ♥ @chenmeicai
    ☆*。˚˚http://chenmeicai.blogspot.com˚˚。*☆

    ⓛ ⓞ ⓥ ⓔ ✰Recent Posts✰
    ✨ [TRAVEL] The Beauty That Was Bolinao! Visit Pangasinan, Philippines!
    ✨ [FASHION] Trendy Summer Korean Swimwear Pieces from Korean Rose Shop
    ✨ [TRAVEL] 12 Beautiful Churches in Manila for Visita Iglesia & Translacion Holy Week Philippines 2017
    ✨ [FOOD] Ultimate Taste Test: Super Scoops Premium Vegan Ice Cream VLOG

    OdpowiedzUsuń
  20. Hmm I love to put chia seeds on my yogurt in the morning! Yumms :)

    I'm following you like you asked! Please don't forget to follow me too :)
    TheNotSoGirlyGirl // Instagram // Facebook

    OdpowiedzUsuń
  21. Very nice- I would love to try the food;)
    I follow your blog now;)
    Hugs to you
    Isa
    www.label-love.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Nawet nie wiedziałam, że ma tyle zalet i zastosowań! Ani też nigdy nie jadłam tych nasion w żadnym połączeniu. Ciekawe! Obserwuję :)
    Miłego wieczoru ! Diamentowe myśli - klik

    OdpowiedzUsuń
  23. Nigdy nie miałam okazji tego zjeść, ale mam zamiar to zmienić ^^ Świetny post!
    Pytałaś o wspólna obs, ja już i liczę na to samo :))
    http://aaabydidi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Jak smakowicie! Uwielbiam owoce, ciekawa kompozycja!
    http://themoonnest.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Great post dear!

    http://iameleine.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Hello, I like chia in my muesli every day. Now, I am following you via GFC. Have a nice day. Best regards Jana from Magische Farbwelt

    OdpowiedzUsuń
  27. hmmm this Looks so extremly tasty.
    thank you for this recipe :D
    lovely

    with love your AMELY ROSE

    OdpowiedzUsuń
  28. Great post, I love chia seeds :)
    Thanks for the visit, I follow you, it´s your turn now :)
    Guloso qb

    OdpowiedzUsuń
  29. Amazing recipe dear, thanks! ^-^
    Chia seed are so good for health!
    www.milleunrossetto.blogspot.it

    OdpowiedzUsuń
  30. Świetny post!
    Zapraszam na nowy wpis :)
    http://xonlywayofk.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Hi thank your visit :) I already follow you :) Are you?

    OdpowiedzUsuń
  32. Check the mail box I sent you an email??

    OdpowiedzUsuń
  33. Great Post.
    Thanks for following my blog via GFC and I'm already following your blog too.

    www.paginasempreto.blogspot.com.br

    OdpowiedzUsuń
  34. I love adding chia seeds to my acai bowls and yogurts! This looks so yummy. :) Thanks for sharing!

    Best,
    Christina
    Looks by Lau

    OdpowiedzUsuń
  35. That looks yummy! :) I followed you, you can now follow me back. ;)
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

    OdpowiedzUsuń
  36. I really love chia seeds, it's yummy yet healthy, and the best to be added in smoothie, yup I agree with you :)

    xoxo,

    |CHELSHEAFLO BLOG|
    |FACEBOOK| |INSTAGRAM|

    OdpowiedzUsuń
  37. I hear a lot lately about the Chia seeds, I have never tried it before but your post is convincing me to try them.
    Thank you for your visit and comment on my blog, I am following you on GFC, could you follow me back please?
    Greetings,
    Flo from
    https://femeieastazi.blogspot.it

    OdpowiedzUsuń
  38. Słyszałam o nich dużo dobrego, ale jeszcze ich nie próbowałam :)
    http://paulan-official-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  39. Nigdy nie próbowałam, ale mam właśnie taki zamiar :)

    soylena.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  40. Hmm looks good! :)

    http://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

    OdpowiedzUsuń
  41. Looks so good.
    I'm following you on gfc.
    Kisses!

    galerafashion.com

    OdpowiedzUsuń
  42. Thank you again for your visit, I am already following you on GFC.
    Wish you a beautiful day!
    Greetings,
    Flo from
    https://femeieastazi.blogspot.it

    OdpowiedzUsuń
  43. Ciekawie wygląda :)

    Obserwujemy? :)
    http://bedifferent-ania.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  44. Great!! I've tried chia seed once. Great benefits!

    http://missymayification.blogspot.co.uk

    OdpowiedzUsuń
  45. Nigdy nie próbowałam, ale wyglądają ciekawie :)
    Pozdawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja ostatnio zawsze dorzucam trochę nasion chia do owsianki. 😊
    Pozdrawiam i obserwuję 😊

    OdpowiedzUsuń
  47. Hej! Świetny post :)

    obserwuje i zapraszam do mnie :
    http://milentry-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  48. Oi, tudo bem?
    Nunca comi, parece bom

    Já segui teu blog, follow back
    Te espero no meu blog!
    Beijos *_*
    Desvendando Segredos | Facebook

    OdpowiedzUsuń
  49. That seems so good!

    http://ayellowrain.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Kiedyś już czytałam o tych nasionach na innych blogach, jednak nigdy nie miałam okazji ich przetestować :)

    OdpowiedzUsuń
  51. It looks good to eat.
    http://www.angtiyang.com/

    OdpowiedzUsuń
  52. Hi!

    It looks delicious!
    Follow for follow

    Alana Marques
    http://colecionadoresdelivross.blogspot.com.br/

    OdpowiedzUsuń
  53. Od czasu do czasu dodaję nasiona chia do różnych potraw. Ciekawy blog, obserwuję i pozdrawiam :)
    claudeeen.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  54. ja lubię te puddingi chia np. z mlekiem kokosowym :)

    http://karik-karik.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  55. Słyszałam o nich sporo dobrego ;)

    Zapraszam :
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  56. Chia seeds are wonderful and incredibly versatile :)
    LA VEINE

    OdpowiedzUsuń
  57. Great post! I'm following you now, waiting for your follow. Xx.

    My last post here: https://isntavxguearticle.blogspot.com.es/2017/05/girls-bite-back.html?s

    OdpowiedzUsuń
  58. i love them!
    yt https://www.youtube.com/channel/UCe6v0nokd9Aesjrzu3bdarA
    blog http://highheelpoodl.blogspot.rs/

    OdpowiedzUsuń
  59. oh that looks so yummy!

    natalie
    http://www.lucyandtherunaways.blogspot.com.au

    OdpowiedzUsuń
  60. Thanks so much for your visit on my blog. Of course we can follow each other, I'm following you :) https://bysinkj.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  61. I love it!

    http://caritrini.blogspot.com.es

    OdpowiedzUsuń
  62. so delicious!

    www.fashi0n-m0de.blogspot.it

    OdpowiedzUsuń
  63. Hum quer delícia fiquei com vontade de experimentar.
    Já estou te seguindo, seguidora 237.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
    Fanpage
    Instagram

    OdpowiedzUsuń
  64. Śliczny Blog *.* i Cudowne Zdjęcia <33

    Co powiesz na wspl obs ? <33

    http://believeinhimselfx33.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  65. Ótimo post! Adorei o blog e já estou seguindo. beijos
    www.achatadebatom.bloggspot.com

    OdpowiedzUsuń
  66. Good good :)

    http://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

    OdpowiedzUsuń
  67. Nigdy nie jadłam ale chciałabym c:
    https://devildisorders.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  68. I'm chia addicted!!!

    www.lacaleya.com

    OdpowiedzUsuń
  69. Great post! You asked me to follow each other,i did so hope you'll follow me back :)
    Beautyshapes3.blogspot.hr

    OdpowiedzUsuń
  70. Very beautiful post and great photo...kisses

    Thanks for visit and I am follow you now (#254)
    Please return...<3

    https://style-ladies.blogspot.rs/

    OdpowiedzUsuń
  71. Obrigada pela visita, adorei o post.
    Segui o blog.
    Beijinhos
    https://a-carlota.blogspot.pt

    OdpowiedzUsuń